青少年人際交往障礙對策分析

1、創造良好的家庭教育和氛圍。家長的教育方式會直接影響孩子日后對人際關系的理解和交往能力。很多家庭中由于夫妻感情不和或工作太忙，很少顧及到孩子，與子女交社會交往障礙的主要表現和處理措施（人際關系處理）流很少，使孩子無法學習社交，從小就得不到有效地積極反饋，導致社交能力嚴重不足。采用正確的教育方式，給予孩子適當的關愛、鼓勵，營造和諧、溫馨的家庭氛圍，對于改善社交乏力至關重要。

2、青少年戒網癮，學會一些放松療法，進行積極的自我調試。盡量松弛自己平時比較高度緊張的思維運作模式，真正讓自己的心靈和精神放松下來。如做深呼吸放松、腹式呼吸放松等，以便在社交過程中出現情緒反應時，及時采用，來緩解緊張、焦慮等情緒，增加自信。

3、培養樂觀的人生情趣和堅強的意志。平時積極加強心理訓練，提高各項心理素質。青少年戒網癮就能有效地戰勝緊張和不安等不良情緒，提高心理適應和平衡性，增強信心和勇氣。最終用自我肯定的理性認知取代激發焦慮的非理性認知。

4、不要逃避和退縮。在參與一些社交活動時，正確地了解交際對象，青少年戒網癮是提高人際交往和建立良好人際關系的第一步。對自己正確的評價，不要對自己有過于完美主義的要求，也不要太在意別人的看法，才能使自己真正輕裝上陣，各種壓力也會減輕。降低過度的緊張和焦慮。平時多學習人際交往中的社交技能，提高社交生活質量。可以多參加集體活動，結交朋友，逐步培養自己的膽量。